KL Car Free Morning - 02 August 2015

Raya, raya, raya. Makan, makan, makan.

Akhirnya, hari ni kami telah menyertai aktiviti KL Car Free Morning.

Semestinya berbasikal menjadi aktiviti pilihan kami!

Berbasikal secara berkumpulan memang lebih menyeronokkan. 

Pada jam 7.30 pagi, kami mula berbasikal dari Dataran DBKL seterusnya melalui Jalan Sultan Ismail, KLCC, Mid Valley dan kembali ke Dataran.

 

Dan akhirnya, jumlah jarak perjalanan kami ialah 17.23 km.

Fuhh! Seumur hidup, tak pernah berbasikal sejauh ni. 

Tiada yg mustahil dalam keluarga Herbalife!

Kami nak sihat! Kami nak aktif!

Dan kami realisasikannya!

Sebab kami tahu apa yang kami mahu! :D

Apa yang anda mahu???

- Turun / Kekal / Naik berat badan

- Kurangkan % lemak dan tambahkan % otot

- Stamina sukan

- Makanan sihat dan seimbang

- Hidup sihat dan aktif

"Saya nak. Tapi, tak tahu macam mana lagi nak buat."

Jangan risau. Dan jangan sesekali mengalah.

Jika anda serius untuk mencapai target anda, saya bersedia untuk membantu anda.

CALL/SMS/WHATSAPP 014-2529827 (COACH YUYUN)

kurus sihat, kurus herbalife, turun berat herbalife, herbalife ukay perdana, online coaching, taman melawati, taman permata, lembah keramat, hulu kelang, bukit antarabangsa, tenaga stamina herbalife, healthy and active lifestyle, jomfit, jomkurus, fit malaysia, makanan sihat, sg petani, sg lalang, smk ibrahim sg petani, smk aman jaya, herbalife kuala lumpur, kl car free morning, senarai harga herbalife malaysia, senarai produk herbalife malaysia, pengedar herbalife, cara hidup rakyat malaysia

No Uh! No Ah! Jom Puasa! (Coach Yuyun - 014-252 9827)

Bismillahirrahmanirrahim. Assalamualaikum.

 

Ramadhan 2015 dah dekattt sangattt!! Tak sabar nye!! Apa persediaan yg korang dah buat??

Well,,, niat, bersahur dan berbuka memang perkara yg sangat basic and common sewaktu berpuasa.
Sewaktu bersahur dan berbuka,, apa yg selalu kita ambil?

 Dan apa pula yg sepatutnya kita ambil eak??

Selalunya,, majoriti rakyat Malaysia memilih makanan berat seperti nasi sewaktu bersahur dgn alasan dapat menampung perut utk tempoh yg lebih lama sebelum tiba waktu berbuka puasa.

 Ada juga yg sanggup tidur lewat utk makan sebagai sahur kerana terlalu risau tidak tersedar utk bangun awal bersahur.

Lebih teruk lagi,, ada juga yg mengambil keputusan utk tidak bersahur langsung.

Bersahurlahhh.. dan sebaik-baiknya pilihlah waktu sejam sebelum imsak untuk bersahur.

Kenapa??? 

Bukankah kita disunatkan untuk melewatkan waktu bersahur... ^^

Tentang makanan yg sesuai utk bersahur,, sebenarnya sama je konsepnya dgn sarapan.

Jika sesuatu makanan tu x sesuai utk bersarapan,, so means,, tak sesuai la jugak utk bersahur.

Tapi apaaaa???? KLIK SINI.

MENU CADANGAN UNTUK BERPUASA DENGAN HERBALIFE

 

Jadual pemakanan di atas ni hanya sebagai cadangan. So, we can adjust based on our body needs okay. But remember this, kalau tak mampu ambil semua, at least jangan tinggal semua. So here means,, at least, ambillah Herbalife Formula 1 Shake yg mempunyai 5 perasa pilihan di Malaysia.

Dengan pengambilan Shake Herbalife,, kandungan gula dalam darah akan tetap berada di normal level berbanding pengambilan nasi, mi, roti yg boleh meningkatkan kandungan gula dalam darah.

Sewaktu berbuka puasa pula,, jangan makan dan minum terlalu banyak. Hence,, perut yg terlalu penuh dgn makanan boleh mengganggu sistem pernafasan dan menimbulkan masalah kesihatan yg lain yg mungkin akan menjadi pengganggu utk menetapkan konsentrasi ketika beribadat nanti.

Bagi diri saya, berbuka puasa sudah cukup dengan Herbalife Shake 400 ml dan air mineral 500 ml.

Kalau korang still lapar, boleh makan lagi lepas solat Maghrib atau tarawikh nanti. Tapiii,, jgn lupa jadikan Menu Cadangan Herbalife seperti di atas ni sebagai panduan okayyy.

"Produk-produk ini tidak bertujuan mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubati mana-mana penyakit."

Apa-apa pun, perbetulkan niat puasa dulu. Lillahi Taala. Moga Allah redha!

Jaga badan, Jaga kesihatan sebagai tanda kita menghargai anugerah yg Allah bagi.

Dan manfaatkanlah dgn niat untuk terus beribadat kepada Allah.

Fi Sabilillah.

Ihya Ramadhan.
Biidznillah.

CALL/SMS/WHATSAPP COACH PENGURUSAN BERAT BADAN- YUYUN (014-2529827)

puasa 2015, menu puasa herbalife, menu sihat, puasa malaysia, ukay perdana, taman permata, taman melawati, wangsa melawati, lembah keramat, ampang, ulu kelang, jadual puasa, herbalife coach, herbalife independent member, ahli bebas herbalife, online coaching, whatsapp coaching

Hello Breakfast! Hai Sarapan!

Semua tau sarapan merupakan sajian awal yg perlu diambil setiap hari. Tapi,, kenapa perlu?
Sebab sarapan dapat membekalkan tenaga untuk kita lebih cergas dan produktif dalam melakukan aktiviti seharian.
Tu je ke?? Lagiiii???
Apabila bangun tidur,, paras glukosa dalam darah agak rendah. Jadi,, pengambilan makanan berkhasiat dan seimbang sewaktu sarapan akan menjadi bekalan tenaga kepada badan kita.

Menurut satu kajian yg diterbitkan oleh Jurnal Penyelidikan Obesiti,, 78 peratus responden berjaya mengurangkan dan mengekalkan berat badan dengan pengambilan sarapan secara berterusan.

Nak turun berat?? So, jangan berani-berani nak ponteng sarapan eaa..

            Sebaik-baiknya,, ambil sarapan dalam tempoh selepas jam 7am hingga sebelum 9am.

- Elakkan menggabungkan sarapan(breakfast) dengan makan tengahari(lunch) = (BrUnch)

- Kawal keinginan untuk makan antara tempoh selepas sarapan sebelum lunch. Kalau lapar jugak,, banyakkan minum air kosong.. ^^


Contoh makanan yg tidak sesuai untuk sarapan

1) Roti Telur
    - berminyak
    - menggunakan roti putih yg tinggi karbohidrat

2) Donat
    - kandungan gula yg tinggi
    - jika digoreng, kolestrolnya tinggi

3) Kek
    - tinggi kandungan gula dan lemak

4) Mi segera
    - tak berkhasiat langsung!

5) Nasi, Nasi Goreng, Nasi Lemak dan yg sejenis dengannya
    - terlalu berat dan boleh menyebabkan mengantuk

"Tu tak boleh, Ni tak boleh. Habis tu nak makan apa??"
 
" Tinggal kat Malaysia, jangan nak buat-buat pening lalat takde makanan! Banyak lagi boleh makan."

Contoh makanan yg sesuai untuk sarapan

1) Pisang
   - teksturnya lembut dan mudah dihadam
   - mengandungi karbohidrat yg mampu mengenyangkan perut utk tempoh yg lebih lama

2) Tembikai Susu
   - mengandungi vitamin A dan C sbg bekalan nutrisi kepada tubuh

3) Telur
   - lebih baik direbus agar tidak tinggi kolestrol seperti digoreng
   - kaya protein dan vitamin D

4) Secawan teh panas
   - sbg sumber antioksidan yg dapat meningkatkan sistem imunisasi tubuh

5) Secawan kopi tanpa gula
   - mengandungi kafein dan antioksidan yg diperlukan tubuh utk menghalang dan menurunkan risiko terkena diabetes dan kanser prostat


Sarapan Pilihan Saya = Herbalife Shake Formula 1 

                                         

"Produk-produk ini tidak bertujuan mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubati mana-mana penyakit"

Dalam banyak-banyak makanan kat Malaysia ni,, kenapa Herbalife Shake ni jugak yg jadi pilihan?
Sebabbbbbb.....
- senang nak buat, just shake, shake n shake!
- just 5 minutes! so no more excuse to skip my breakfast!^^
- paling pentinggg,, sihat! yeayyy! lompat bintang sikit.. hehe


          " Mulakan hari dengan basmalah,
             Mulakan silaturrahim dgn senyum dan salam,
             Mulakan makanan dengan sarapan,,
            dan Mulakan sarapan dengan Herbalife Shake!! "

" Jom turunkan berat badan! Jom sihat! "

Call / Sms / Whatsapp Coach Pengurusan Berat Badan-Yuyun (014-2529827)

sarapan sihat, sarapan mudah, turun berat secara sihat, kurus sihat, coach pengurusan berat badan herbalife, healthy breakfast, sarapan sesuai, sarapan sihat dan sedap, coach herbalife ukay perdana, herbalife taman permata, herbalife ulu kelang, herbalife taman melawati, herbalife ampang, herbalife selangor, herbalife kuala lumpur,herbalife coaching online

Kenali Saya Coach Yuyun (014-2529827) - Ahli Bebas Herbalife

Herbalife? Sejujurnya, sebelum ni sy hanya tau yg diorang ni ada buat Fit Hour. Tu pon mlalui instagram kwn sekolah. Sejak tu, simpan hasrat kalau jumpa, memang nak join jugak!

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sebenarnya, sy ni lepasan STPM yg sdg menunggu panggilan drpd IPTA bulan Ogos ni. Sementara ni, sy kerja sementara sbg cashier di Petronas. Nah!! Kat sini la sy bertemu dgn Kak Ain (my coach). Alhamdulillah! Lepas tu, terus sy whatsapp kak ain tanya macam2 nak join fit hour nye.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Nak something, tak semestinya terus dapat kan. Sy mula merisik Herbalife kat Kak Ain punye NC(Nutrition Club). Ouh.. baru tau Herbalife ni ada produk lagi. Ingatkan fit hour je. Ketinggalan betul. First time pergi NC, lepas timbang je, terkejut beruk jadinye. Mau taknye. Lemak oh lemak. Ku tau engkau banyak, tapi tak ku sangka kau beranak pinak sampai berpuluh2 kilo dalam badan ni. Ye, berat badan sy mmg dalam kategori ideal, tapi peratus lemak ni penyumbang utama kpd berat badan. perghhhh.. so, terus join program turun berat kat NC ni. Follow je sambil belajar dgn Kak Ain sedikit sbanyak, Alhamdulillah, semakin pupus kaum lemak kat badan ni. Yeayyy! Paling best, reshape body.. Double yeayyy!

"Hasil keputusan tidak tipikal dan mungkin berbeza bagi setiap individu."

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

"You are the gardener of your body."

So, what are you waiting for???

"Alaaaa.. dah terlambat laa.. dari dulu lagi sy mmg besar mcm ni.."

NO! Never too late to make changes before you die! 

Struggle for a good life. Struggle for health. Struggle for a great body!!!

Jom turunkan berat badan secara sihat!

Call / SMS / Whatsapp:  Coach Herbalife-Yuyun (014-2529827)

Coach pengurusan berat badan herbalife, turun berat badan secara sihat, coaching online herbalife, ,herbalife ukay perdana

Coach herbalife , herbalife kurus