Hello Breakfast! Hai Sarapan!

Semua tau sarapan merupakan sajian awal yg perlu diambil setiap hari. Tapi,, kenapa perlu?
Sebab sarapan dapat membekalkan tenaga untuk kita lebih cergas dan produktif dalam melakukan aktiviti seharian.
Tu je ke?? Lagiiii???
Apabila bangun tidur,, paras glukosa dalam darah agak rendah. Jadi,, pengambilan makanan berkhasiat dan seimbang sewaktu sarapan akan menjadi bekalan tenaga kepada badan kita.

Menurut satu kajian yg diterbitkan oleh Jurnal Penyelidikan Obesiti,, 78 peratus responden berjaya mengurangkan dan mengekalkan berat badan dengan pengambilan sarapan secara berterusan.

Nak turun berat?? So, jangan berani-berani nak ponteng sarapan eaa..

            Sebaik-baiknya,, ambil sarapan dalam tempoh selepas jam 7am hingga sebelum 9am.

- Elakkan menggabungkan sarapan(breakfast) dengan makan tengahari(lunch) = (BrUnch)

- Kawal keinginan untuk makan antara tempoh selepas sarapan sebelum lunch. Kalau lapar jugak,, banyakkan minum air kosong.. ^^


Contoh makanan yg tidak sesuai untuk sarapan

1) Roti Telur
    - berminyak
    - menggunakan roti putih yg tinggi karbohidrat

2) Donat
    - kandungan gula yg tinggi
    - jika digoreng, kolestrolnya tinggi

3) Kek
    - tinggi kandungan gula dan lemak

4) Mi segera
    - tak berkhasiat langsung!

5) Nasi, Nasi Goreng, Nasi Lemak dan yg sejenis dengannya
    - terlalu berat dan boleh menyebabkan mengantuk

"Tu tak boleh, Ni tak boleh. Habis tu nak makan apa??"
 
" Tinggal kat Malaysia, jangan nak buat-buat pening lalat takde makanan! Banyak lagi boleh makan."

Contoh makanan yg sesuai untuk sarapan

1) Pisang
   - teksturnya lembut dan mudah dihadam
   - mengandungi karbohidrat yg mampu mengenyangkan perut utk tempoh yg lebih lama

2) Tembikai Susu
   - mengandungi vitamin A dan C sbg bekalan nutrisi kepada tubuh

3) Telur
   - lebih baik direbus agar tidak tinggi kolestrol seperti digoreng
   - kaya protein dan vitamin D

4) Secawan teh panas
   - sbg sumber antioksidan yg dapat meningkatkan sistem imunisasi tubuh

5) Secawan kopi tanpa gula
   - mengandungi kafein dan antioksidan yg diperlukan tubuh utk menghalang dan menurunkan risiko terkena diabetes dan kanser prostat


Sarapan Pilihan Saya = Herbalife Shake Formula 1 

                                         

"Produk-produk ini tidak bertujuan mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubati mana-mana penyakit"

Dalam banyak-banyak makanan kat Malaysia ni,, kenapa Herbalife Shake ni jugak yg jadi pilihan?
Sebabbbbbb.....
- senang nak buat, just shake, shake n shake!
- just 5 minutes! so no more excuse to skip my breakfast!^^
- paling pentinggg,, sihat! yeayyy! lompat bintang sikit.. hehe


          " Mulakan hari dengan basmalah,
             Mulakan silaturrahim dgn senyum dan salam,
             Mulakan makanan dengan sarapan,,
            dan Mulakan sarapan dengan Herbalife Shake!! "

" Jom turunkan berat badan! Jom sihat! "

Call / Sms / Whatsapp Coach Pengurusan Berat Badan-Yuyun (014-2529827)

sarapan sihat, sarapan mudah, turun berat secara sihat, kurus sihat, coach pengurusan berat badan herbalife, healthy breakfast, sarapan sesuai, sarapan sihat dan sedap, coach herbalife ukay perdana, herbalife taman permata, herbalife ulu kelang, herbalife taman melawati, herbalife ampang, herbalife selangor, herbalife kuala lumpur,herbalife coaching online

Kenali Saya Coach Yuyun (014-2529827) - Ahli Bebas Herbalife

Herbalife? Sejujurnya, sebelum ni sy hanya tau yg diorang ni ada buat Fit Hour. Tu pon mlalui instagram kwn sekolah. Sejak tu, simpan hasrat kalau jumpa, memang nak join jugak!

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sebenarnya, sy ni lepasan STPM yg sdg menunggu panggilan drpd IPTA bulan Ogos ni. Sementara ni, sy kerja sementara sbg cashier di Petronas. Nah!! Kat sini la sy bertemu dgn Kak Ain (my coach). Alhamdulillah! Lepas tu, terus sy whatsapp kak ain tanya macam2 nak join fit hour nye.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Nak something, tak semestinya terus dapat kan. Sy mula merisik Herbalife kat Kak Ain punye NC(Nutrition Club). Ouh.. baru tau Herbalife ni ada produk lagi. Ingatkan fit hour je. Ketinggalan betul. First time pergi NC, lepas timbang je, terkejut beruk jadinye. Mau taknye. Lemak oh lemak. Ku tau engkau banyak, tapi tak ku sangka kau beranak pinak sampai berpuluh2 kilo dalam badan ni. Ye, berat badan sy mmg dalam kategori ideal, tapi peratus lemak ni penyumbang utama kpd berat badan. perghhhh.. so, terus join program turun berat kat NC ni. Follow je sambil belajar dgn Kak Ain sedikit sbanyak, Alhamdulillah, semakin pupus kaum lemak kat badan ni. Yeayyy! Paling best, reshape body.. Double yeayyy!

"Hasil keputusan tidak tipikal dan mungkin berbeza bagi setiap individu."

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

"You are the gardener of your body."

So, what are you waiting for???

"Alaaaa.. dah terlambat laa.. dari dulu lagi sy mmg besar mcm ni.."

NO! Never too late to make changes before you die! 

Struggle for a good life. Struggle for health. Struggle for a great body!!!

Jom turunkan berat badan secara sihat!

Call / SMS / Whatsapp:  Coach Herbalife-Yuyun (014-2529827)

Coach pengurusan berat badan herbalife, turun berat badan secara sihat, coaching online herbalife, ,herbalife ukay perdana

Coach herbalife , herbalife kurus