Hello Breakfast! Hai Sarapan!

Semua tau sarapan merupakan sajian awal yg perlu diambil setiap hari. Tapi,, kenapa perlu?
Sebab sarapan dapat membekalkan tenaga untuk kita lebih cergas dan produktif dalam melakukan aktiviti seharian.
Tu je ke?? Lagiiii???
Apabila bangun tidur,, paras glukosa dalam darah agak rendah. Jadi,, pengambilan makanan berkhasiat dan seimbang sewaktu sarapan akan menjadi bekalan tenaga kepada badan kita.

Menurut satu kajian yg diterbitkan oleh Jurnal Penyelidikan Obesiti,, 78 peratus responden berjaya mengurangkan dan mengekalkan berat badan dengan pengambilan sarapan secara berterusan.

Nak turun berat?? So, jangan berani-berani nak ponteng sarapan eaa..

            Sebaik-baiknya,, ambil sarapan dalam tempoh selepas jam 7am hingga sebelum 9am.

- Elakkan menggabungkan sarapan(breakfast) dengan makan tengahari(lunch) = (BrUnch)

- Kawal keinginan untuk makan antara tempoh selepas sarapan sebelum lunch. Kalau lapar jugak,, banyakkan minum air kosong.. ^^


Contoh makanan yg tidak sesuai untuk sarapan

1) Roti Telur
    - berminyak
    - menggunakan roti putih yg tinggi karbohidrat

2) Donat
    - kandungan gula yg tinggi
    - jika digoreng, kolestrolnya tinggi

3) Kek
    - tinggi kandungan gula dan lemak

4) Mi segera
    - tak berkhasiat langsung!

5) Nasi, Nasi Goreng, Nasi Lemak dan yg sejenis dengannya
    - terlalu berat dan boleh menyebabkan mengantuk

"Tu tak boleh, Ni tak boleh. Habis tu nak makan apa??"
 
" Tinggal kat Malaysia, jangan nak buat-buat pening lalat takde makanan! Banyak lagi boleh makan."

Contoh makanan yg sesuai untuk sarapan

1) Pisang
   - teksturnya lembut dan mudah dihadam
   - mengandungi karbohidrat yg mampu mengenyangkan perut utk tempoh yg lebih lama

2) Tembikai Susu
   - mengandungi vitamin A dan C sbg bekalan nutrisi kepada tubuh

3) Telur
   - lebih baik direbus agar tidak tinggi kolestrol seperti digoreng
   - kaya protein dan vitamin D

4) Secawan teh panas
   - sbg sumber antioksidan yg dapat meningkatkan sistem imunisasi tubuh

5) Secawan kopi tanpa gula
   - mengandungi kafein dan antioksidan yg diperlukan tubuh utk menghalang dan menurunkan risiko terkena diabetes dan kanser prostat


Sarapan Pilihan Saya = Herbalife Shake Formula 1 

                                         

"Produk-produk ini tidak bertujuan mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubati mana-mana penyakit"

Dalam banyak-banyak makanan kat Malaysia ni,, kenapa Herbalife Shake ni jugak yg jadi pilihan?
Sebabbbbbb.....
- senang nak buat, just shake, shake n shake!
- just 5 minutes! so no more excuse to skip my breakfast!^^
- paling pentinggg,, sihat! yeayyy! lompat bintang sikit.. hehe


          " Mulakan hari dengan basmalah,
             Mulakan silaturrahim dgn senyum dan salam,
             Mulakan makanan dengan sarapan,,
            dan Mulakan sarapan dengan Herbalife Shake!! "

" Jom turunkan berat badan! Jom sihat! "

Call / Sms / Whatsapp Coach Pengurusan Berat Badan-Yuyun (014-2529827)

sarapan sihat, sarapan mudah, turun berat secara sihat, kurus sihat, coach pengurusan berat badan herbalife, healthy breakfast, sarapan sesuai, sarapan sihat dan sedap, coach herbalife ukay perdana, herbalife taman permata, herbalife ulu kelang, herbalife taman melawati, herbalife ampang, herbalife selangor, herbalife kuala lumpur,herbalife coaching online